શરીરમાં પ્રવાહી અને ખનિજોની ઉણપને ભરવા માટે ORS (ઓરલ રીહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન) સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો તેને પીવાની પણ ભલામણ કરે છે. જો કે, ક્યારેક ORS પેકેટ ઘરે ઉપલબ્ધ નથી હોતા, જેના કારણે પ્રશ્ન ઉભો થાય છે: શું ORS ઘરે બનાવી શકાય છે? જવાબ હા છે… ORS સરળતાથી ઘરે બનાવી શકાય છે. તે માટે ફક્ત યોગ્ય પગલાં અને યોગ્ય ઘટકોની જરૂર છે.

હાઇડ્રેટ રાખવામાં અને ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે

ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન, ઝાડા, ઉલટી અથવા વધુ પડતો પરસેવો શરીરમાં પાણી અને આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ORS પીવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં અને ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો ઘરે ORS બનાવવાની સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ પદ્ધતિ શીખીએ, સાથે તેને બનાવતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની મહત્વપૂર્ણ બાબતો પણ શીખીએ.

ORS પીવાના ફાયદા શું છે?

ORS શરીરમાંથી ખોવાયેલા પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (સોડિયમ, પોટેશિયમ, વગેરે) ને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. તે ઝાડા, ઉલટી, તાવ અથવા વધુ પડતા પરસેવાને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઘટાડે છે. તે એનર્જી પૂરી પાડવામાં, નબળાઇ દૂર કરવામાં અને પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંને માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે શીખીએ.

ઘરે ORS કેવી રીતે બનાવશો

ઘરે ORS બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. તમારે ફક્ત ત્રણ ઘટકોની જરૂર છે: 1 લિટર સ્વચ્છ, ઉકાળેલું (ઠંડુ) પાણી, ખાંડ અને મીઠું. 1 લિટર પાણીમાં 6 ચમચી ખાંડ અને અડધી ચમચી મીઠું મિક્સ કરો. મિશ્રણને સારી રીતે હલાવો જેથી મીઠું અને ખાંડ પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય. તમારું ઘરે બનાવેલું ORS તૈયાર છે. તેને 24 કલાકની અંદર પી લો. તમે તેને બીજા દિવસે ફરીથી બનાવી શકો છો.

ORS બનાવતી વખતે અને પીતી વખતે શું ધ્યાનમાં રાખવું

ORS બનાવતી વખતે મીઠું અને ખાંડનું યોગ્ય સ્તર જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે વધારે મીઠું અથવા ખાંડ હાનિકારક હોઈ શકે છે. હંમેશા સ્વચ્છ, સલામત પાણીનો ઉપયોગ કરો. તૈયાર કરેલા દ્રાવણને 24 કલાકથી વધુ સમય માટે સંગ્રહિત કરશો નહીં.

જો ઝાડા, ઉલટી અથવા ડિહાઇડ્રેશન ગંભીર હોય, જો વારંવાર ઉલટી થતી હોય અથવા જો દર્દીને ચક્કર આવે, બેભાન થઈ જાય અથવા ભારે નબળાઈનો અનુભવ થાય, તો ફક્ત ORS પર આધાર રાખશો નહીં અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. નાના બાળકો, વૃદ્ધો અને ગંભીર રીતે બીમાર લોકો સાથે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.

Image Gallery