જો તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય તો તમારા ડાયટમાં આયર્નયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારા ડાયટમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. બીટ, સફરજન, ગોળ, પાલક, ડેરી ઉત્પાદનો જેવા આયર્ન પૂરક ખોરાક ખાઓ.હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આયર્ન ઉપરાંત વિટામિન Cથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ માટે તમારા ડાયટમાં ફળો અને જ્યુસનો સમાવેશ કરો. વિટામિન C માટે સંતરૂ, લીંબુ, પપૈયા અને અન્ય ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. વિટામિન C શરીરમાં આયર્ન પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે.